生活指南

对于刚刚做父母的年轻人来讲，为宝宝挑选合适的保险进行投保，可以作为宝宝的第一份生日礼物。

挑选保险需要考虑一些因素，尽量达到花小钱、能够办大事的效果。这里也介绍几个常识性的知识点：

1. 先大人后小孩。保险作为一种风险预防与控制的手段，功能始终是有限，对于宝宝健康、快乐成长最大的条件就是父母的呵护、关爱。所以，首先需要将大人的保险进行规划，目前很大部分父母是由单位提供的社保加一定的商业保险，所以这部分因人而异，不做赘述。

2. 量力而为。保险是为了提高家庭碰到意外的情况下的缓冲保障，不能影响正常的生活，所以，一般不要超过家庭年收入的20%。

3. 先普遍，后特殊。很多公司的保险是分级别的，例如医疗，会分为普通的医疗保障与大病保障。不要一味的指望大病而获得保险，而忽略了经常生小病。

由于女性在家庭里面的特殊地位（女性能顶半边天），女性白领往往比较男性白领承担更多的责任与压力。

所以，对于女性的亚健康问题，区分为心理上的与生理上的。

高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。高血压病人的饮食方法:

    1. 三餐

预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程。不良睡眠体位，工作姿势不当，不适当的体育锻炼都是颈椎骨关节退变的常见原因。发育性颈椎管狭窄、颈椎先天性畸形等是颈椎病发病的潜在因素。预防颈椎病可以从以下几方面着手。